"Mindful Parenting" - achtsamkeit in der familie

Achtsamkeit - Meditation - Yoga - Theoretischer Input - Austausch - MBSR basiert

Wir üben, wie man sich gut um sich selbst kümmert & freundlich mit sich selbst und seinen Liebsten umgeht. Den eigenen Körper wahrzunehmen, Mitgefühl zu schenken und Atempausen helfen uns, aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und mit unserer Familie im Hier und Jetzt zu sein. Ihr trefft auf andere Eltern, die auch Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren. Die Elternkurse orientieren sich an dem Programm "Mindful Parenting" (MP) von Susan Bögels.

 

Im ersten Teil geht es um Selbstwahrnehmung: Wie funktionieren wir in einer stressigen Situation mit unseren Kindern? Welche Muster und Schematas werden dabei ausgelöst und wie können wir aus unserem automatischen Handeln aussteigen? Wie können wir uns selber schrittweise mehr Raum, Zeit und Freundlichkeit gönnen?

Im zweiten Teil setzen wir den Fokus auf aktive Beziehungsgestaltung. Wie können wir liebevoll Grenzen setzen und dabei Tag für Tag bewusst unsere Kinder in Ihren Prozessen begleiten? Wie können wir Konflikte akzeptieren und daran gemeinsam wachsen? Und wie können wir mit unseren Familien unseren ganz eigenen Weg finden Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren?

 

Dienstag 09.30 - 12.00 Uhr (6 Termine)
9.Juni / 16.Juni / 23.Juni / 30.Juni / 7.Juli / 14.Juli

Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)

 

€ 250,- Elternteil

€ 450,- Elternpaar Rabatt

Hanna leitet den Kurs

Anmeldung & Infos bekommt ihr hier.

 


Vertiefung "Mindful Parenting"

Achtsamkeit vertiefen - In der Gruppe üben - Im Austausch bleiben

Das ist der Beginn einer Reihe, welche wir gerne alle 2 Monate anbieten wollen. Es soll ein Raum nur für Eltern sein, damit ihr regelmässig wieder ins Üben und in den Austausch in der Gruppe kommt. Für alle Eltern, welche in einem Mindful Parenting Kurs waren und für die Eltern, die an Achtsamkeits-Tagen bei uns waren.
Vertiefung Selbstmitgefühl.Samstag 19.Oktober 2019 - Samstag 10.30 - 13.30
Eine liebevoll freundliche Haltung sich selber gegenüber aufzubauen und zu halten ist Ziel dieses Zusammenkommens.
 

Thema: Liebe & Grenzen.Samstag 14.Dezember 10.30 - 13.30

Wir verbinden uns an diesem Abend mit dem Kern von der Beziehung zu unseren Kindern - Liebe. Und wir öffnen den Raum ebenso für die Erfahrung von eigenen körperlichen, emotionalen und gedanklichen Grenzen.

 

Weitere Termine 2020 (genaue Termine folgen)

- Im Februar

- Im April

- Im Juni

 

€ 35 Elternteil (inkl. Snack & Tee)

€ 60 Elternpaar Rabatt (inkl. Snack & Tee)

Leitung: Hanna und Sarina

Anmeldung & Infos bekommt ihr hier.

 


Achtsamkeit mit Jugendlichen (ab 11 Jahre)

Mit Deinem Teeny Achtsamkeit üben - Herausforderungen gemeinsam angehen

Schnupperkurs. Ein junger, aufwachsender Mensch zu sein ist eine Herausforderung. Das Kind in sich stiller werden zu lassen und den Erwachsenen in sich zu finden, stellt die Jugendlichen vor große Fragen und lässt viel Unruhe entstehen. Für die Eltern ist es auch keine einfache Zeit, vor allem wenn sie mit ihrem Heranwachsenden auf Augenhöhe und liebevoll in Verbindung bleiben wollen. Hanna vermittelt Wissen und Werkzeuge für Selbstfürsorge, Wahrnehmung von Körper, Emotionen und Gedanken und Wege, um neue Perspektiven für den anderen einzunehmen.

 

Schnupperkurs 1 - Sonntag 14. Juni / 28.Juni
Schnupperkurs 2 -Sonntag 21.Juni / 5.Juli
16 - 19 Uhr
Teens ab 11 Jahre
Leitung: Hanna Salzer
€ 95 (1 Elternteil & 1 Teen) inkl. Meditations-Audio / Skript / Snacks und Tee

Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)

Anmeldung & Infos bekommt ihr hier.


präventionszentrum "Frühe Hilfen" Neukölln

Für Mütter / Väter & ihre Kleinen um in die Achtsamkeit reinzuschnuppern und sich zu vernetzen

 

FAMILYTIME - Eltern-Kind Achtsamkeit

Jeden Mittwoch 09.30 - 12.00 Uhr

In dem Kurs könnt ihr gemeinsam mit eurem Kind Achtsamkeit entdecken. Wir können voneinander lernen, gemeinsam spielen und unseren Kindern näher kommen.Praktische Tipps und Erfahrungen für den Familienalltag durch:

- Übungen zur Achtsamkeit mit allen 5 Sinnen
- Yoga, Bewegung, Meditation, Atem-Übungen & gemeinames Spielen
- achtsamer Austausch zwischen Eltern & Kinder
- Es wird wilde, bewegte und ruhige, entspannte Momente im Kurs geben.

- Für Eltern & Kinder ab 1 Jahr

- Mit Hanna

 

BABYTIME - Achtsamkeit in der

Jeden Mittwoch 11.00 - 12.30 Uhr

Ich begleite euch gern in dieser besonderen Zeit!

Schwangere und Mütter mit ihren Babys üben gemeinsam:
- gut mit dem eigenen Körper und Emotionen in Verbindung zu sein
- mit dem Kind in liebevollen Kontakt zu sein
- achtsam und mitfühlend uns und dem Kind gegenüber zu sein
- Bewegung, Meditation, Entspannung, Yoga und Atem-Übungen

- Austausch über Erfahrungen & Herausforderungen in der Schwangerschaft, Geburt & des Mutter-Sein

- Für Mütter & Babies bis zum Krabbelalter

- Mit Hanna

--------------------------------------------

 

Ort für beide Kurse:

Treptower Str. 32a · 12059 Berlin
Tel: 0151 - 46 16 98 09

praeventionszentrum @tandembtl.de

 

Kosten:

Die Kurse sind kostenlos !

 


Achtsamkeit mit kindern (Schule & Kita)

Eine achtsame Haltung in der Schule und Kita vermitteln - gemeinsam Achtsamkeit mit den Kindern lernen

Bitte fragt uns an, wir kommen gern in eure Kita oder Schulklasse.

 

Unsere Referenzen seht ihr hier.

 

ACHTSAMkeit MIT KINDERn *BERLIN

Wir bieten Seminare, Kurse und Retreats an für Kinder, Eltern, Familien, für Pädagog*innen