friedvolle elternschaft

Achtsamkeit - Meditation - Theoretischer Input - Austausch

Im 8-Wochen Kurs üben wir, wie man sich gut um sich selbst kümmert & freundlich mit sich selbst und seinen Mitmenschen umgeht. Den eigenen Körper wahrzunehmen, Mitgefühl zu schenken und Atempausen helfen uns, aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und mit unserer Familie im Hier und Jetzt zu sein. Ihr trefft auf andere Eltern, die auch Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren. Die Elternkurse orientieren sich an dem Programm Mindful Parenting (MP) von Susan Bögels.

Im ersten Teil geht es um Selbstwahrnehmung: Wie funktionieren wir in einer stressigen Situation mit unseren Kindern? Welche Muster und Schematas werden dabei ausgelöst und wie können wir aus unserem automatischen Handeln aussteigen? Wie können wir uns selber schrittweise mehr Raum, Zeit und Freundlichkeit gönnen?

Im zweiten Teil setzen wir den Fokus auf aktive Beziehungsgestaltung. Wie können wir liebevoll Grenzen setzen und dabei Tag für Tag bewusst unsere Kinder in ihren Prozessen begleiten? Wie können wir Konflikte annehmen und daran gemeinsam wachsen? Und wie können wir mit unseren Familien unseren ganz eigenen Weg finden, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren?

Dienstag 9.30 - 12.00 Uhr

Einstieg 1 – 2020 - Ab 11.August 2020

Einstieg 3 – 2020 - Ab 27.Oktober 2020

Freitag 18.00 – 20.30 Uhr

Einstieg 2 – 2020 - Ab 13.August 2020

Einstieg 4 – 2020 - Ab 29.Oktober 2020

Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)

Kosten

€ 280,- Elternteil

€ 500,- Elternpaar

Inkl. Skript, Audio-Anleitungen, Vor- & Nachgespräch.

Das Mindful Parenting Programm von Susan Bögels ist angelehnt an das bekannte MBSR-Programm von Jon Kabat Zinn (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und wurde wissenschaftlich evaluiert. Es verbindet Achtsamkeit mit Meditation, Körperübungen, Themen-Input und Austausch in der Elterngruppe.

Vertiefung friedvolle elternschaft

Achtsamkeit vertiefen - in der Gruppe üben - in Austausch kommen

Das ist der Beginn einer Reihe, welche wir gerne alle 2 Monate anbieten wollen. Es soll ein Raum nur für Eltern sein, damit ihr regelmässig wieder ins Üben und in den Austausch in der Gruppe kommt. Für alle Eltern, welche in einem Mindful Parenting Kurs waren und für die Eltern, die an Achtsamkeits-Tagen bei uns waren.

Termine 2020 (genaue Daten folgen - bei Interesse gerne eine Mail an uns)

- Im Februar 2020

- Im April 2020

- Im Juni 2020

€ 35 Elternteil / € 60 Elternpaar (inkl. Snack & Tee) - pro Termin

Leitung: Hanna und Sarina

Anmeldung & Infos bekommt ihr hier.

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