Achtsamkeit - Meditation - Theoretischer Input - Austausch

Elternsein fordert heraus. Wie funktionieren wir in einer stressigen Situation mit unseren Kindern? Welche Muster und Schematas werden dabei ausgelöst und wie können wir aus unserem automatischen Handeln aussteigen? Wie können wir uns selber schrittweise mehr Raum, Zeit und Freundlichkeit gönnen? In kleinen Gruppen üben wir den eigenen Körper wahrzunehmen, Mitgefühl zu schenken und Atempausen, um aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und mit unserer Familie im Hier und Jetzt zu sein. Die Elternkurse orientieren sich an dem Programm Mindful Parenting (MP) von Susan Bögels.

Im zweiten Teil setzen wir den Fokus auf aktive Beziehungsgestaltung. Wie können wir liebevoll Grenzen setzen und dabei Tag für Tag bewusst unsere Kinder in ihren Prozessen begleiten? Wie können wir Konflikte annehmen und daran gemeinsam wachsen? Und wie können wir mit unseren Familien unseren ganz eigenen Weg finden, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren?

DIENSTAGS GRUPPE 2021

Dienstag 09.30 - 12.00

ab 19.Januar 2021

FREITAGS GRUPPE 2021

Freitag 18.00 - 20.30 Uhr

ab 22.Januar 2021

Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)

oder: Mindful Bear, Bahrfeldtstrasse.1 - 10245 Berlin (S-Treptower Park / Ostkreuz)

Kosten

€ 280,- Elternteil

€ 500,- Elternpaar

Inkl. Skript, Audio-Anleitungen, Vor- & Nachgespräch.

(kommt gerne mit einem Angebot auf mich zu, wenn ihr am Kurs teilnimmt, die finanziellen Mittel sich aber schwierig gestalten)

Das Mindful Parenting Programm von Susan Bögels ist angelehnt an das bekannte MBSR-Programm von Jon Kabat Zinn (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und wurde wissenschaftlich evaluiert. Es verbindet Achtsamkeit mit Meditation, Körperübungen, Themen-Input und Austausch in der Elterngruppe.

Austausch - Praxisbezogen - Dranbleiben an der Meditationspraxis

Für die aktuelle Zeit öffne ich einen virtuellen Raum des Beisammenseins, sich über achtsames Elternsein austauschen und gemeinsam an der Achtsamkeits-Praxis dran bleiben. Eine Meditation zu Beginn und jeweils ein Thema, welches ihr entweder mitbringt oder mir schon im vorhinein als Frage / Anregung schickt. Es gibt Zeit sich auszutauschen und wir beenden den Raum wieder in Stille.

Wann & Wo? Montags 20.30 - 21.15 Uhr auf Zoom

Was brauche ich dazu? Einen ruhigen Raum & Computer/Smartphone & Zoom Programm

Achtsamkeit vertiefen - in der Gruppe üben - in Austausch kommen

€   15 / Termin 

€ 130 / 10 Termine

Leitung: Hanna

Ort: Mindful Bear, Bahrfeldtstrasse.1, 10245 Berlin (S-Treptower Park / Ostkreuz)

Anmeldung & Infos bekommt ihr hier.