Achtsamkeit - Meditation - Theoretischer Input - Austausch

Elternsein fordert heraus. Wie funktionieren wir in einer stressigen Situation mit unseren Kindern? Welche Muster und Schematas werden dabei ausgelöst und wie können wir aus unserem automatischen Handeln aussteigen? Wie können wir uns selber schrittweise mehr Raum, Zeit und Freundlichkeit gönnen? In kleinen Gruppen üben wir den eigenen Körper wahrzunehmen, Mitgefühl zu schenken und Atempausen, um aus automatischen Reaktionsmustern auszusteigen und mit unserer Familie im Hier und Jetzt zu sein. Die Elternkurse orientieren sich an dem Programm Mindful Parenting (MP) von Susan Bögels.

Im zweiten Teil setzen wir den Fokus auf aktive Beziehungsgestaltung. Wie können wir liebevoll Grenzen setzen und dabei Tag für Tag bewusst unsere Kinder in ihren Prozessen begleiten? Wie können wir Konflikte annehmen und daran gemeinsam wachsen? Und wie können wir mit unseren Familien unseren ganz eigenen Weg finden, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren?

Montag 12.30 - 15.00 Uhr oder Donnerstag 12.30 - 15.00 (gerne Präferenz angeben)

Einstieg 3 – 2020 - Ab 26.Oktober 2020 / 29.Oktober

Ort: Mindful Bear, Bahrfeldtstrasse.1 - 10245 Berlin (S-Treptower Park / Ostkreuz)

Freitag 18.00 – 20.30 Uhr

Einstieg 4  – 2020 - Ab 30.Oktober 2020

Ort: Im Neuen Raum, Elsenstrasse 106 - 12435 Berlin Treptow (S-Treptower Park)

Kosten

€ 280,- Elternteil

€ 500,- Elternpaar

Inkl. Skript, Audio-Anleitungen, Vor- & Nachgespräch.

Das Mindful Parenting Programm von Susan Bögels ist angelehnt an das bekannte MBSR-Programm von Jon Kabat Zinn (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) und wurde wissenschaftlich evaluiert. Es verbindet Achtsamkeit mit Meditation, Körperübungen, Themen-Input und Austausch in der Elterngruppe.

Achtsamkeit vertiefen - in der Gruppe üben - in Austausch kommen

€ 15 / Termin

Leitung: Hanna

Ort: Mindful Bear, Bahrfeldtstrasse.1, 10245 Berlin (S-Treptower Park / Ostkreuz)

Anmeldung & Infos bekommt ihr hier.