HERZLICH WILLKOMMEN
Wie schön, dass du uns gefunden hast!
Auf diesen Seiten findest du Infos über unsere Angebote für Eltern, Familien und PädagogInnen, in denen wir zeigen, wie man durch mehr Achtsamkeit im Alltag die
Beziehungen stärkt und liebevoll miteinander in Kontakt kommt. Aktuell bieten wir Mindful Parenting Kurse, Achtsamkeitstage für Familien und Achtsamkeitsprogramme für Kita/Schule an.
Kinder
MIT KINDERN RUHE SCHNUPPERN
Sommerworkshop 1.Ferienwoche 10-12 Uhr
Der Kurs wird in den Plänterwald verlegt
jugendliche
familien
Unterstützung für Familien in der Corona-Zeit
Für den Verein AVE - Achtsamkeit, Verbundenheit, Engagement habe ich Texte, Links und Übungen zur Unterstützung von Familien in der Corona-Krise zusammengestellt. Schaut doch mal vorbei! Es gibt viele Übungen und Spiele für Kinder und Meditationen für Eltern und Teenager.
Liebe Eltern,
Wir haben so etwas alle noch nie erlebt! Es ist also völlig legitim, dass wir verwirrt, verunsichert und überfordert sind. Und gleichzeitig entspricht es uns auch, offen und neugierig zu sein, spontan und kreativ zu bleiben. Wer weiß, was uns diese Krise, diese besondere Situation zu Hause, alles offenbart und zeigt.
Und nicht zu vergessen: Wir haben Frühling und dürfen das Erwachen der Natur erleben. Ich habe seit Jahren nicht mehr so einen bewussten Übergang von Winter zu Frühling erlebt. Meine Sinne und auch die der Kinder sind offen für Düfte, Geräusche, Farben, Sonnenlicht – kein Fluglärm, wenig Autos, die Luft ist so klar wie schon ewig nicht mehr, die Erde atmet auf und mit ihr die Menschen.
Keine Termine, keine Dates, dafür neue Routinen, neue Rituale – für mich und meine Familie ist gerade ganz viel Raum und Entschleunigung entstanden. Wie alles noch werden wird, das wissen wir nicht und nur weniges davon unterliegt unserer Kontrolle. Ich kann jetzt nur für mich und meine Nächsten sorgen und von Tag zu Tag schauen, was wir gerade brauchen.
Denn das Wichtigste ist jetzt: Wie gehen wir miteinander um, wie fühlen sich die Kinder, wie geht es meinem Partner, was brauche ich gerade? Was ist eigentlich wichtig und wie kann ich für alle etwas Druck herausnehmen? Das sind für mich wichtige Fragen und Hinweise für Struktur und Umgang im Alltag. Und nicht primär, ob mein Kind alle Arbeitsblätter für die Schule schaffen wird oder ob ich schnell einen Online-Achtsamkeits-Kurs kreieren sollte.
Ich wünsche uns allen Kraft, Zuversicht und gute Gedanken. Mögen wir gesund sein und mögen alle Wesen gesund sein. Mögen wir frei von Sorge sein und mit Leichtigkeit leben.
Sarina Hassine
Achtsamkeitskarten zum Üben mit Kindern
blog über achtsamkeit im familienalltag
Kinder haben starke Emotionen - Eltern auch.
Wie wir achtsam damit umgehen können, kannst du hier im Blog von Sarina lesen.
systemische familien-therapie
Falls Bedarf besteht an Familienthemen zu arbeiten, einzeln, zu zweit oder als ganze Familie, dann gerne in Kontakt treten mit Hanna.Salzer(at)posteo.de - Therapiemethoden hier einsehbar.
du hast immer die möglichkeit wieder anzufangen...!
"Achtsam mit deinen Kindern zu sein hat nichts damit zu tun perfekt zu sein. Es geht darum, sich immer wieder daran zu erinnern, Momente mit ihnen zu teilen, wieder und wieder - selbst wenn du von deinem Weg abgekommen bist und einen langen Weg reisen musst um wieder präsent zu sein. Wenn du "den Kopf verloren" hast für einen Moment, eine Stunde oder sogar für ein Jahr oder zehn - du hast immer die Möglichkeit wieder anzufangen achtsam zu sein."
von Meghan Anderson Nathanson